تنها با ۵ دقیقه ورزش در طول روز عمر خود را افزایش دهید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی صرف پنج دقیقه ورزش متوسط تا شدید در روز می‌تواند طول عمر را افزایش دهد و کاهش نیم ساعت زمان نشستن هم مزایای قابل توجهی برای سلامتی دارد. این خبر خوبی برای کسانی است که به دنبال حداکثر نتیجه با حداقل تلاش هستند.