افزایش قند خون تا اختلال در خواب؛ شب‌ها زودتر شام بخورید!

در زمستان و به دلیل کوتاه‌تر شدن روزها، غذا خوردن دیر هنگام می‌تواند عوارض زیادی از افزایش قند خون تا اختلال در خواب را در پی داشته باشد.