با این روش‌ها در زندگی روزمره از خود مراقبت کنید

داشتن برنامه‌ای منظم برای مراقبت از خود می‌تواند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، خواب و انرژی را بهبود بخشد، خلق‌وخو را بهتر کند و توانایی مقابله با مشکلات روزمره را افزایش دهد.