چقدر پیاده‌روی برای کاهش فشار خون لازم است؟

فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی است، اما متخصصان می‌گویند با یک برنامه منظم پیاده‌روی می‌توان آن را تا حد قابل توجهی کاهش داد.