چهارشنبه / ۸ مرداد / ۱۴۰۴ - 30 July, 2025
 سایت فرادید / ۱۴۰۳/۰۱/۲۷

با این راهکارها شب‌ها ۸ ساعت بدون وقفه بخوابید

با این راهکارها شب‌ها ۸ ساعت بدون وقفه بخوابید
شاید دستیابی به هشت ساعت خواب کامل که اغلب از آن سخن گفته می‌شود مهمل به نظر برسد. خواب سالم می‌تواند از شش و نیم تا ده ساعت در شب متغیر باشد. نوجوانان به حدود نه ساعت خواب نیاز دارند، اما با افزایش سن ما کم‌تر می‌خوابیم. علت آن چیست؟