راهکرد‌هایی برای بهتر خوابیدن در روز‌های گرم تابستان!

هر سال خوابیدن در گرمای تابستان سخت‌تر می‌شود. شب‌های استوایی، یک اصطلاح اروپایی است و به دوره‌های شبانه اشاره دارد که در طی آن دما هوای بالای ۲۵ درجه سانتی‌گراد باقی می‌ماند.