دوشنبه / ۲۰ مرداد / ۱۴۰۴ - 11 August, 2025
سایت فرادید / ۱۴۰۳/۰۵/۲۰
معرفی رژیم پروتئین؛ برنامه غذایی ۷ روزه (رایگان)
breadcrumbs menu خانه کالاهای تند مصرف معرفی رژیم پروتئین + برنامه غذایی ۷ روزه (رایگان) معرفی رژیم پروتئین + برنامه غذایی ۷ روزه (رایگان) زهرا ناظریه ۱۹ مرداد ۱۴۰۳ | ۱۴:۰۰ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۸ دقیقه چه اهل ورزش‌هایی مانند بدنسازی باشید چه نباشید بدن شما به مقدار مشخصی از پروتئین نیاز دارد. آقایان روزانه به ۵۶ گرم پروتئین و خانم‌ها به ۴۶ گرم پروتئین در روز نیاز دارند. افرادی که قصد لاغر شدن و ترمیم عضلات و استخوان‌های خود را دارند، می‌توانند با افزایش میزان پروتئین مصرفی و کاهش مصرف …
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی