دوشنبه / ۱۳ مرداد / ۱۴۰۴ - 4 August, 2025
 سایت فرادید / ۱۴۰۳/۱۰/۱۵

(ویدئو) با این تست فیزیکی خواهید فهمید پیر شده اید یا هنوز جوان هستید

(ویدئو) با این تست فیزیکی خواهید فهمید پیر شده اید یا هنوز جوان هستید
این تست که به «آزمون نشستن و برخاستن» معروف است، به این صورت انجام می‌شود: ابتدا در حالی که دست‌های خود را روی سینه ضربدر کرده‌اید، باید به آرامی روی زمین بنشینید و سپس پاهای خود را دراز کنید. مرحله نهایی، برخاستن و بازگشت به حالت اولیه است. در تمام مراحل باید دست‌های شما روی سینه ضربدر باقی بماند و تنها با استفاده از قدرت عضلات مرکزی و پاها حرکت کنید.