برای خواب شبانه راحت‌تر این رژیم غذایی را رعایت کنید

خوشبختانه، برای داشتن یک خواب بهتر نیازی به داروهای شیمیایی ندارید. در حالی که در برخی موارد قطعاً داروها می‌توانند راه‌حل باشند، تغذیه بدن به نحوی که خواب بهتری را تسهیل کند، اولین قدم ساده، مستقیم و مقرون‌به‌صرفه‌ای است که می‌توان از طریق آن‌ها بر مشکلات خواب غلبه کرد.