دوشنبه / ۲۰ مرداد / ۱۴۰۴ - 11 August, 2025
 سایت فرارو / ۱۴۰۴/۰۲/۱۳

چقدر طول می‌کشد تا نتیجه ورزش کردن را ببینیم؟

چقدر طول می‌کشد تا نتیجه ورزش کردن را ببینیم؟
نتایج تمرینات ورزشی معمولاً پس از ۸ تا ۱۲ هفته قابل مشاهده است، اما این زمان می‌تواند بسته به نوع ورزش، شدت تمرین و اهداف فرد متفاوت باشد.