بهترین راهکار برای خواب خوب؛ این تمرین بی خوابی را از بین می‌برد

«محققان داده‌های بسیاری از مطالعات را جمع‌آوری کردند و به جمع بزرگ‌تری از افراد ختم شد، بنابراین نتایج کمتر احتمال دارد که مغرضانه یا تصادفی باشد. اما از آنجایی که هر مطالعه روش‌شناسی متفاوتی دارد، مشخص کردن تاثیر دقیق هر تمرین بر خواب دشوار است.  با این حال، منطقی است که افراد مسنی که تمرینات مقاومتی انجام می‌‎دهند بهتر بخوابند.»