روش‌های خانگی برای مقابله با نفخ

یکی از دلایل رایج نفخ، بلعیدن هوا هنگام غذا خوردن است. این هوا به همراه غذا وارد دستگاه گوارش می‌شود و به گاز‌های موجود در معده افزوده می‌شود که باعث احساس نفخ و باد شکم می‌گردد. برای کاهش این حالت، آهسته‌تر غذا خوردن می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.   یکی دیگر از راه‌های مؤثر برای کاهش بلع هوا، مصرف وعده‌های غذایی کوچک‌تر است. این کار باعث می‌شود که فرآیند هضم بهبود یابد و گاز کمتری در دستگاه گوارش تولید شود.