پنجشنبه / ۲ مرداد / ۱۴۰۴ - 24 July, 2025
 سایت فرارو / ۱۴۰۴/۰۱/۲۶

چرا ذهن ما شلوغ می‌شود؟

چرا ذهن ما شلوغ می‌شود؟
مدیتیشن لزوماً به معنای نشستن در سکوت و تمرکز روی تنفس نیست. کافی است زمانی در روز را به «هیچ کاری نکردن» اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند از مشغله‌های روزانه فاصله بگیرید، در لحظه حال زندگی کنید و با خودتان ارتباط برقرار کنید. مدیتیشن راهی برای بهبود ارتباط با خود و رسیدن به آرامش درونی است.