بهترین ورزش‌ها برای بهبود کمر درد را بشناسید

شنا یکی از بهترین ورزش‌ها برای بهبود کمر درد است. شناورشدن در آب احساس نشاط ایجاد می‌کند، از طرفی فشار وزن روی بدن کاهش می‌یابد و عضلات به‌طور طبیعی حالت کششی پیدا می‌کند. البته باید به حرکت سینه توجه داشت و بهتر است سینه هنگام شنا کاملا جمع شود.