دوشنبه / ۲۰ مرداد / ۱۴۰۴ - 11 August, 2025
سایت فرارو / ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
ساده‌ترین تمرین ورزشی برای کاهش درد گردن
صاف بایستید، عضلات خود را شل کنید، بازو‌های خود را پایین بیاورید. سر خود را به آرامی سمت راست بچرخانید در حالی که شانه و بازو شل هستند. بعد از ۱۵ ثانیه همین کار را با تمایل به سمت چپ تکرار کنید.
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی