روزانه دو لیوان شیر بنوشید

دکتر احمد اسماعیل‌زاده گفت: نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، از نسل‌های پیشین تاکنون به عنوان راهی برای ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب، متداول بوده است.