شنبه / ۹ اسفند / ۱۴۰۴ - 28 February, 2026
 سایت فرارو / ۱۴۰۴/۰۷/۱۲

چگونه فشار خون را در یک ماه پایین بیاوریم؟

چگونه فشار خون را در یک ماه پایین بیاوریم؟
متخصصان قلب تأکید دارند که با رعایت چند عادت ساده غذایی و ورزشی می‌توان ظرف تنها یک ماه فشار خون را به سطح سالم‌تری رساند.

  انتقال به متن خبر

آیا مشکلات گفتار، شنوایی، حرکتی یا اعصاب دارید؟ کلینیک شفا گستر نوآور با تیم حرفه‌ای آماده خدمت به شماست 🧠👂


رئیس ستادکل ارتش اسرائیل: با گزینه‌های سختی مواجه خواهیم بود

رئیس ستادکل ارتش اسرائیل: با گزینه‌های سختی مواجه خواهیم بود

رئیس ستاد ارتش اسرائیل: با کمک آمریکا به صدها هدف در تهران حمله می کنیم

رئیس ستاد ارتش اسرائیل: با کمک آمریکا به صدها هدف در تهران حمله می کنیم

خلاصه بازی بارسلونا 4 - ویارئال 1

خلاصه بازی بارسلونا 4 - ویارئال 1

ببینید| شلیک موشک سجیل از ایران

ببینید| شلیک موشک سجیل از ایران

فردا حراج شمش طلا برگزار نمی‌ شود

فردا حراج شمش طلا برگزار نمی‌ شود

ببینید| تصاویری دردناک از فرشته های بی بال و پر مدرسه میناب

ببینید| تصاویری دردناک از فرشته های بی بال و پر مدرسه میناب

شبکه 13 اسرائیل: ایران بیش از 220 موشک به سمت اسرائیل شلیک کرده است

شبکه 13 اسرائیل: ایران بیش از 220 موشک به سمت اسرائیل شلیک کرده است

رویترز: ترامپ با حمله به ایران بزرگ‌ترین قمار سیاست خارجی را کرد

رویترز: ترامپ با حمله به ایران بزرگ‌ترین قمار سیاست خارجی را کرد

رئیس ستادکل ارتش اسرائیل: با گزینه‌های سختی مواجه خواهیم بود

رئیس ستادکل ارتش اسرائیل: با گزینه‌های سختی مواجه خواهیم بود

رئیس ستاد ارتش اسرائیل: با کمک آمریکا به صدها هدف در تهران حمله می کنیم

رئیس ستاد ارتش اسرائیل: با کمک آمریکا به صدها هدف در تهران حمله می …

خلاصه بازی بارسلونا 4 - ویارئال 1

خلاصه بازی بارسلونا 4 - ویارئال 1

ببینید| شلیک موشک سجیل از ایران

ببینید| شلیک موشک سجیل از ایران

فردا حراج شمش طلا برگزار نمی‌ شود

فردا حراج شمش طلا برگزار نمی‌ شود

ببینید| تصاویری دردناک از فرشته های بی بال و پر مدرسه میناب

ببینید| تصاویری دردناک از فرشته های بی بال و پر مدرسه میناب

شبکه 13 اسرائیل: ایران بیش از 220 موشک به سمت اسرائیل شلیک کرده است

شبکه 13 اسرائیل: ایران بیش از 220 موشک به سمت اسرائیل شلیک کرده است

رویترز: ترامپ با حمله به ایران بزرگ‌ترین قمار سیاست خارجی را کرد

رویترز: ترامپ با حمله به ایران بزرگ‌ترین قمار سیاست خارجی را کرد


الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها …

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

رئیس ستادکل ارتش اسرائیل: با گزینه‌های سختی مواجه خواهیم بود

رئیس ستادکل ارتش اسرائیل: با گزینه‌های سختی مواجه خواهیم بود

رئیس ستاد ارتش اسرائیل: با کمک آمریکا به صدها هدف در تهران حمله می کنیم

رئیس ستاد ارتش اسرائیل: با کمک آمریکا به صدها هدف در تهران حمله می کنیم

خلاصه بازی بارسلونا 4 - ویارئال 1

خلاصه بازی بارسلونا 4 - ویارئال 1

ببینید| شلیک موشک سجیل از ایران

ببینید| شلیک موشک سجیل از ایران

فردا حراج شمش طلا برگزار نمی‌ شود

فردا حراج شمش طلا برگزار نمی‌ شود

ببینید| تصاویری دردناک از فرشته های بی بال و پر مدرسه میناب

ببینید| تصاویری دردناک از فرشته های بی بال و پر مدرسه میناب

شبکه 13 اسرائیل: ایران بیش از 220 موشک به سمت اسرائیل شلیک کرده است

شبکه 13 اسرائیل: ایران بیش از 220 موشک به سمت اسرائیل شلیک کرده است

رویترز: ترامپ با حمله به ایران بزرگ‌ترین قمار سیاست خارجی را کرد

رویترز: ترامپ با حمله به ایران بزرگ‌ترین قمار سیاست خارجی را کرد

رئیس ستادکل ارتش اسرائیل: با گزینه‌های سختی مواجه خواهیم بود

رئیس ستادکل ارتش اسرائیل: با گزینه‌های سختی مواجه خواهیم بود

رئیس ستاد ارتش اسرائیل: با کمک آمریکا به صدها هدف در تهران حمله می کنیم

رئیس ستاد ارتش اسرائیل: با کمک آمریکا به صدها هدف در تهران حمله می …

خلاصه بازی بارسلونا 4 - ویارئال 1

خلاصه بازی بارسلونا 4 - ویارئال 1

ببینید| شلیک موشک سجیل از ایران

ببینید| شلیک موشک سجیل از ایران

فردا حراج شمش طلا برگزار نمی‌ شود

فردا حراج شمش طلا برگزار نمی‌ شود

ببینید| تصاویری دردناک از فرشته های بی بال و پر مدرسه میناب

ببینید| تصاویری دردناک از فرشته های بی بال و پر مدرسه میناب

شبکه 13 اسرائیل: ایران بیش از 220 موشک به سمت اسرائیل شلیک کرده است

شبکه 13 اسرائیل: ایران بیش از 220 موشک به سمت اسرائیل شلیک کرده است

رویترز: ترامپ با حمله به ایران بزرگ‌ترین قمار سیاست خارجی را کرد

رویترز: ترامپ با حمله به ایران بزرگ‌ترین قمار سیاست خارجی را کرد



بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در …

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال …

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، …

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات …

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را …

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد …

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم