کم‌خوابی فرآیند پیری را تسریع می‌کند؛ چطور آن را اصلاح کنیم؟

خواب بی‌کیفیت می‌تواند روند پیری مغز را تسریع کند و کارشناسان تأکید دارند که اصلاح چند عادت ساده می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت مغز داشته باشد.