شنبه / ۹ اسفند / ۱۴۰۴ - 28 February, 2026
سایت فرارو / ۱۴۰۴/۰۷/۲۰
چطور با چند تغییر ساده بهتر بخوابیم و سرحالتر بیدار شویم؟
تحقیقات نشان میدهد کمخوابی خطر ابتلا به بیماریهای مزمنی مانند بیماری قلبی، دیابت و افسردگی را افزایش میدهد. حتی اگر مدت خواب کافی باشد، اما خواب سطحی یا منقطع باشد، بدن نمیتواند وارد مراحل عمیق و بازسازیکنندهی خواب (مانند خواب عمیق و REM) شود.
انتقال به متن خبر
فوتبال مذاکرات ایران و آمریکا انفجار استقلال آمریکا لیگ برتر ایران ایران و آمریکا دونالد ترامپ ترامپ لیگ قهرمانان اروپا پرسپولیس اسرائیل