چگونه عادت‌های بد غذایی را ترک کنیم؟

بیشتر افراد تصور می‌کنند ترک یک عادت غذایی فقط به اراده‌ی قوی نیاز دارد. اما حقیقت پیچیده‌تر از این است. مغز ما عاشق الگوهای تکراری و پاداش‌محور است و بسیاری از غذاهای ناسالم، دقیقاً همین حس پاداش را تحریک می‌کنند. به‌ویژه غذاهای سرشار از قند، چربی و نمک.