سه شنبه / ۵ اسفند / ۱۴۰۴ - 24 February, 2026
 سایت فرارو / ۱۴۰۴/۰۷/۲۵

۵ تمرین برای تقویت ریه

۵ تمرین برای تقویت ریه
با نشستن یا دراز کشیدن شروع کنید. سپس یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم خود قرار دهید. حالا، از طریق بینی خود نفس بکشید و اجازه دهید شکم بالا بیاید و سپس به آرامی از همان مسیر بازدم کنید.

  انتقال به متن خبر

تشخیص زودرس سرطان‌های زنان؛ امروز اقدام کن، فردا با خیال راحت زندگی کن


فوری/ترامپ بار دیگر ایران را تهدید کرد

فوری/ترامپ بار دیگر ایران را تهدید کرد

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

جزئیات مرحله سوم کالابرگ اعلام شد / اقلام جدید در راه است

جزئیات مرحله سوم کالابرگ اعلام شد / اقلام جدید در راه است

وال‌استریت ژورنال: خدمه ناو فورد خسته و تحت فشار روانی هستند!

وال‌استریت ژورنال: خدمه ناو فورد خسته و تحت فشار روانی هستند!

تمدن ایرانی - اسلامی بار دیگر طلوع می‌کند/ پایان تمدن نمایشی غرب با رسوایی اپستین

تمدن ایرانی - اسلامی بار دیگر طلوع می‌کند/ پایان تمدن نمایشی غرب با رسوایی اپستین

حق بیمه ها؛ 68 درصد گرانتر از سال قبل

حق بیمه ها؛ 68 درصد گرانتر از سال قبل

فوری | ترامپ مردم ایران را هم تهدید کرد | توافق نشود روز بسیار بدی برای مردم ایران رقم خواهد خورد | اگر تصمیم به مقابله نظامی بگیریم...

فوری | ترامپ مردم ایران را هم تهدید کرد | توافق نشود روز بسیار بدی برای مردم ایران رقم خواهد خورد …

فوری/ترامپ بار دیگر ایران را تهدید کرد

فوری/ترامپ بار دیگر ایران را تهدید کرد

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

جزئیات مرحله سوم کالابرگ اعلام شد / اقلام جدید در راه است

جزئیات مرحله سوم کالابرگ اعلام شد / اقلام جدید در راه است

وال‌استریت ژورنال: خدمه ناو فورد خسته و تحت فشار روانی هستند!

وال‌استریت ژورنال: خدمه ناو فورد خسته و تحت فشار روانی هستند!

تمدن ایرانی - اسلامی بار دیگر طلوع می‌کند/ پایان تمدن نمایشی غرب با رسوایی اپستین

تمدن ایرانی - اسلامی بار دیگر طلوع می‌کند/ پایان تمدن نمایشی غرب …

حق بیمه ها؛ 68 درصد گرانتر از سال قبل

حق بیمه ها؛ 68 درصد گرانتر از سال قبل

فوری | ترامپ مردم ایران را هم تهدید کرد | توافق نشود روز بسیار بدی برای مردم ایران رقم خواهد خورد | اگر تصمیم به مقابله نظامی بگیریم...

فوری | ترامپ مردم ایران را هم تهدید کرد | توافق نشود روز بسیار بدی …


 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی …

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی …

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا …

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش …

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها …

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق …

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که …

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

فوری/ترامپ بار دیگر ایران را تهدید کرد

فوری/ترامپ بار دیگر ایران را تهدید کرد

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

جزئیات مرحله سوم کالابرگ اعلام شد / اقلام جدید در راه است

جزئیات مرحله سوم کالابرگ اعلام شد / اقلام جدید در راه است

وال‌استریت ژورنال: خدمه ناو فورد خسته و تحت فشار روانی هستند!

وال‌استریت ژورنال: خدمه ناو فورد خسته و تحت فشار روانی هستند!

تمدن ایرانی - اسلامی بار دیگر طلوع می‌کند/ پایان تمدن نمایشی غرب با رسوایی اپستین

تمدن ایرانی - اسلامی بار دیگر طلوع می‌کند/ پایان تمدن نمایشی غرب با رسوایی اپستین

حق بیمه ها؛ 68 درصد گرانتر از سال قبل

حق بیمه ها؛ 68 درصد گرانتر از سال قبل

فوری | ترامپ مردم ایران را هم تهدید کرد | توافق نشود روز بسیار بدی برای مردم ایران رقم خواهد خورد | اگر تصمیم به مقابله نظامی بگیریم...

فوری | ترامپ مردم ایران را هم تهدید کرد | توافق نشود روز بسیار بدی برای مردم ایران رقم خواهد خورد …

فوری/ترامپ بار دیگر ایران را تهدید کرد

فوری/ترامپ بار دیگر ایران را تهدید کرد

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

تصمیم اروپا برای پاسخ تجاری قاطع به ترامپ

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

معاون عراقچی: دشمنان شاید بتوانند آغازکننده یک جنگ باشند اما..

جزئیات مرحله سوم کالابرگ اعلام شد / اقلام جدید در راه است

جزئیات مرحله سوم کالابرگ اعلام شد / اقلام جدید در راه است

وال‌استریت ژورنال: خدمه ناو فورد خسته و تحت فشار روانی هستند!

وال‌استریت ژورنال: خدمه ناو فورد خسته و تحت فشار روانی هستند!

تمدن ایرانی - اسلامی بار دیگر طلوع می‌کند/ پایان تمدن نمایشی غرب با رسوایی اپستین

تمدن ایرانی - اسلامی بار دیگر طلوع می‌کند/ پایان تمدن نمایشی غرب …

حق بیمه ها؛ 68 درصد گرانتر از سال قبل

حق بیمه ها؛ 68 درصد گرانتر از سال قبل

فوری | ترامپ مردم ایران را هم تهدید کرد | توافق نشود روز بسیار بدی برای مردم ایران رقم خواهد خورد | اگر تصمیم به مقابله نظامی بگیریم...

فوری | ترامپ مردم ایران را هم تهدید کرد | توافق نشود روز بسیار بدی …



ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، …

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره …

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها …

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون …

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / …

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که …

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، …

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی …

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

ترامپ و نتانیاهو درباره ایران اختلافی ندارند+فیلم

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ …

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس