شنبه / ۱۱ مرداد / ۱۴۰۴ - 2 August, 2025
 سایت فردا نیوز / ۱۴۰۳/۱۰/۰۳

برای دیر پیر شدن این ۴ کار را انجام بدهید

برای دیر پیر شدن این ۴ کار را انجام بدهید
به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می‌شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع پروتئین کم‌چرب مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید.