معجزه پیاده‌روی کوتاه ۱۰ دقیقه‌ای بلافاصله پس از غذا

پیاده‌روی بعد از غذا شامل فعالیت بدنی سبک در عرض یک ساعت پس از غذا خوردن است. منظور یک پیاده‌روی ملایم است، نه ورزش شدید، که برای کمک به هضم، کاهش نفخ و کمک به تثبیت سطح قند خون طراحی شده است. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی دوره‌های کوتاه فعالیت بعد از غذا می‌تواند نحوه پردازش گلوکز توسط بدن را بهبود بخشد.