بسیاری از افراد در پایان روز نمی‌توانند به‌راحتی ذهن خود را خاموش کرده و بخوابند. به همین دلیل، برخی به داروهای خواب‌آور یا درمان‌های مختلف روی می‌آورند. اما کارشناسان می‌گویند تنها با افزودن یک خوراکی ساده به رژیم غذایی روزانه، می‌توان خوابی طولانی‌تر و عمیق‌تر را تجربه کرد.
انتقال به متن خبر
