شنا در آب سرد: واقعاً مفید یا فقط یک مد زودگذر؟

مدتی است که شنا در آب سرد، گرفتن دوش‌های یخی و نشستن در وان‌های پر از یخ به یکی از محبوب‌ترین روش‌های بهبود سلامتی تبدیل شده است. از ورزشکاران حرفه‌ای گرفته تا افراد عادی که به دنبال سبک زندگی سالم‌تر هستند، بسیاری معتقدند که این روش می‌تواند استرس را کاهش دهد، انرژی را افزایش دهد و حتی سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. اما آیا این ادعاها پایه و اساس علمی دارند یا فقط نتیجه تبلیغات رسانه‌ای هستند؟