هر روز ۳۰ دقیقه در این موقع روز در آفتاب قدم بزنید؛ شب راحت می خوابید!
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که هر شب ساعتها در رختخواب غلت میزنید و با حس خستگی از خواب بیدار میشوید، شاید وقت آن رسیده که برای درمان بیخوابی، به آسمان نگاه کنید - بهویژه در بعدازظهر.