چهارشنبه / ۱ مرداد / ۱۴۰۴ - 23 July, 2025
سایت فرتاک / ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
روش جدید پیاده‌روی برای سوزاندن کالری بیشتر و کاهش فشار خون
پیاده‌روی را با شدت پایین آغاز کنید،به مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید؛سپس این دو مرحله را به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر، به‌صورت تناوبی تکرار کنید
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی