چهارشنبه / ۱ مرداد / ۱۴۰۴ - 23 July, 2025
 سایت فرتاک / ۱۴۰۴/۰۲/۰۲

چرا تمرینات سبک قبل از خواب مفیدند؟

چرا تمرینات سبک قبل از خواب مفیدند؟
به بررسی تأثیر تمرینات ملایم قبل از خواب بر بهبود حرکات روده و سلامت گوارش می‌پردازد.

  انتقال به متن خبر

🌳 غذا خوردن وسط طبیعت؟ باغچه رستوران شنزار بهترین انتخاب!در غرب تهران

مرکز لیزر در تهران - لیزر موهای زائد با بروزترین و پیشرفته ترین تجهیزات


قیمت تتر؛ چهارشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۴/ بهای تتر از دلار عقب افتاد

قیمت تتر؛ چهارشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۴/ بهای تتر از دلار عقب افتاد

چگونه یک ظرفشوی ساده به مدیر باارزش‌ترین شرکت جهان تبدیل شد؟

چگونه یک ظرفشوی ساده به مدیر باارزش‌ترین شرکت جهان تبدیل شد؟

اختلاف در استقلال به اوج رسید/ ساپینتو با آل‌کثیر کنار بیاید!

اختلاف در استقلال به اوج رسید/ ساپینتو با آل‌کثیر کنار بیاید!

ادعای جدید محیط زیست: امید به احیای دریاچه ارومیه با مدیریت منابع و همراهی مردم داریم

ادعای جدید محیط زیست: امید به احیای دریاچه ارومیه با مدیریت منابع و همراهی مردم داریم

جنگ و آن‌هایی که در شهر ماندند/ گزارشی از مشاغلی که روزهای جنگ به ارائه خدمات پرداختند و در تهران ماندند

جنگ و آن‌هایی که در شهر ماندند/ گزارشی از مشاغلی که روزهای جنگ به ارائه خدمات پرداختند و در تهران …

عارف: تامین مسکن مردم از اولویت‌های مهم دولت چهاردهم است

عارف: تامین مسکن مردم از اولویت‌های مهم دولت چهاردهم است

عکس‌های دیده نشده از احمد توکلی وقتی سخنگوی دولت و وزیر کار بود!

عکس‌های دیده نشده از احمد توکلی وقتی سخنگوی دولت و وزیر کار بود!

پایان کار سیدحسین، آدان از فردا در استقلال

پایان کار سیدحسین، آدان از فردا در استقلال

قیمت تتر؛ چهارشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۴/ بهای تتر از دلار عقب افتاد

قیمت تتر؛ چهارشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۴/ بهای تتر از دلار عقب افتاد

چگونه یک ظرفشوی ساده به مدیر باارزش‌ترین شرکت جهان تبدیل شد؟

چگونه یک ظرفشوی ساده به مدیر باارزش‌ترین شرکت جهان تبدیل شد؟

اختلاف در استقلال به اوج رسید/ ساپینتو با آل‌کثیر کنار بیاید!

اختلاف در استقلال به اوج رسید/ ساپینتو با آل‌کثیر کنار بیاید!

ادعای جدید محیط زیست: امید به احیای دریاچه ارومیه با مدیریت منابع و همراهی مردم داریم

ادعای جدید محیط زیست: امید به احیای دریاچه ارومیه با مدیریت منابع …

جنگ و آن‌هایی که در شهر ماندند/ گزارشی از مشاغلی که روزهای جنگ به ارائه خدمات پرداختند و در تهران ماندند

جنگ و آن‌هایی که در شهر ماندند/ گزارشی از مشاغلی که روزهای جنگ به …

عارف: تامین مسکن مردم از اولویت‌های مهم دولت چهاردهم است

عارف: تامین مسکن مردم از اولویت‌های مهم دولت چهاردهم است

عکس‌های دیده نشده از احمد توکلی وقتی سخنگوی دولت و وزیر کار بود!

عکس‌های دیده نشده از احمد توکلی وقتی سخنگوی دولت و وزیر کار بود!

پایان کار سیدحسین، آدان از فردا در استقلال

پایان کار سیدحسین، آدان از فردا در استقلال


وفاداری چیست؟ 8 نشانه افراد وفادار کدامست؟

وفاداری چیست؟ 8 نشانه افراد وفادار کدامست؟

10 نقل‌قول برتر سریال Squid Game که عمق داستان را نشان می‌دهند

10 نقل‌قول برتر سریال Squid Game که عمق داستان را نشان می‌دهند

همه در شوک/ لیلا بلوکات و خواهرش در یک قاب با شباهتی باورنکردنی! / عکس

همه در شوک/ لیلا بلوکات و خواهرش در یک قاب با شباهتی باورنکردنی! / عکس

تصاویری از پوشش سنتی و زیبای شبنم قلی خانی در جزیره هرمز

تصاویری از پوشش سنتی و زیبای شبنم قلی خانی در جزیره هرمز

جمله قصار جواد خیابانی، فضای مجازی را ترکاند

جمله قصار جواد خیابانی، فضای مجازی را ترکاند

تصویری نایاب از شهلا ریاحی در دهه 40 + عکس

تصویری نایاب از شهلا ریاحی در دهه 40 + عکس

چطور با مشکلات فنی خودرو در جاده روبه‌رو شوید؟

چطور با مشکلات فنی خودرو در جاده روبه‌رو شوید؟

ستقبال گرم و صمیمی مجتبی جباری از شهاب حسینی، سوپراستار سینمای ایران در کتابفروشی شیک و مدرنش+عکس

ستقبال گرم و صمیمی مجتبی جباری از شهاب حسینی، سوپراستار سینمای ایران در کتابفروشی شیک و مدرنش+عکس

ویدیوی عقب‌نشینی بیرانوند: عذرخواهی از هواداران پرسپولیس!

ویدیوی عقب‌نشینی بیرانوند: عذرخواهی از هواداران پرسپولیس!

حضور هنرمندان در مراسم یادبود همایون سینمای ایران/ویدیو

حضور هنرمندان در مراسم یادبود همایون سینمای ایران/ویدیو

کلیپ خنده دار حضور پسر بچه در برنامه امیرحسین قیاسی

کلیپ خنده دار حضور پسر بچه در برنامه امیرحسین قیاسی

خانه احمد شاملو به مجموعه ای فرهنگی تبدیل شد + عکس

خانه احمد شاملو به مجموعه ای فرهنگی تبدیل شد + عکس

استایل غیرمنتظره ماهور الوند با عینک عجیبش + عکس

استایل غیرمنتظره ماهور الوند با عینک عجیبش + عکس

استایل شیک و رسمی لیندا کیانی در اکران خصوصی فیلم «زعفرانیه 14 تیر»

استایل شیک و رسمی لیندا کیانی در اکران خصوصی فیلم «زعفرانیه 14 تیر»

اعتراف صریح بابک کریمی: هم خیانت کردم، هم خیانت دیدم! + ویدیو

اعتراف صریح بابک کریمی: هم خیانت کردم، هم خیانت دیدم! + ویدیو

پایان تلخ برای اسطوره پرورش اندام: رونی کلمن دیگر راه نمی‌رود (فیلم)

پایان تلخ برای اسطوره پرورش اندام: رونی کلمن دیگر راه نمی‌رود (فیلم)

میز غذای لاکچری در خانه بهرام رادان صدای مخاطبان را در آورد / عکس

میز غذای لاکچری در خانه بهرام رادان صدای مخاطبان را در آورد / عکس

سمیرا حسینی با یک استایل جدید در اکران فیلم + تصاویر

سمیرا حسینی با یک استایل جدید در اکران فیلم + تصاویر

تصویر جدید گیتی قاسمی؛ بازیگر سریال نیسان آبی

تصویر جدید گیتی قاسمی؛ بازیگر سریال نیسان آبی

هشدار جدی: ۵ توصیه برای محافظت از اشعه فرابنفش - سبک ایده آل

هشدار جدی: ۵ توصیه برای محافظت از اشعه فرابنفش - سبک ایده آل

علی اوجی: صورت مسعود فراستی جای یک مشت کم داره/ خیلیا دلشون میخواد کتکش بزنن (فیلم)

علی اوجی: صورت مسعود فراستی جای یک مشت کم داره/ خیلیا دلشون میخواد کتکش بزنن (فیلم)

یک خانواده ایرانی برای زنده ماندن چقدر باید هزینه کند؟

یک خانواده ایرانی برای زنده ماندن چقدر باید هزینه کند؟

مهسا طهماسبی: ژوله سلطان غُر در ایران و جهان است+فیلم - سبک ایده آل

مهسا طهماسبی: ژوله سلطان غُر در ایران و جهان است+فیلم - سبک ایده آل

تابستان داغ مهسا حجازی و رقیب عشقی‌اش/ کلاه و شومیز سوژه جدید کاربران! / عکس

تابستان داغ مهسا حجازی و رقیب عشقی‌اش/ کلاه و شومیز سوژه جدید کاربران! / عکس

قیمت تتر؛ چهارشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۴/ بهای تتر از دلار عقب افتاد

قیمت تتر؛ چهارشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۴/ بهای تتر از دلار عقب افتاد

چگونه یک ظرفشوی ساده به مدیر باارزش‌ترین شرکت جهان تبدیل شد؟

چگونه یک ظرفشوی ساده به مدیر باارزش‌ترین شرکت جهان تبدیل شد؟

اختلاف در استقلال به اوج رسید/ ساپینتو با آل‌کثیر کنار بیاید!

اختلاف در استقلال به اوج رسید/ ساپینتو با آل‌کثیر کنار بیاید!

ادعای جدید محیط زیست: امید به احیای دریاچه ارومیه با مدیریت منابع و همراهی مردم داریم

ادعای جدید محیط زیست: امید به احیای دریاچه ارومیه با مدیریت منابع و همراهی مردم داریم

جنگ و آن‌هایی که در شهر ماندند/ گزارشی از مشاغلی که روزهای جنگ به ارائه خدمات پرداختند و در تهران ماندند

جنگ و آن‌هایی که در شهر ماندند/ گزارشی از مشاغلی که روزهای جنگ به ارائه خدمات پرداختند و در تهران …

عارف: تامین مسکن مردم از اولویت‌های مهم دولت چهاردهم است

عارف: تامین مسکن مردم از اولویت‌های مهم دولت چهاردهم است

عکس‌های دیده نشده از احمد توکلی وقتی سخنگوی دولت و وزیر کار بود!

عکس‌های دیده نشده از احمد توکلی وقتی سخنگوی دولت و وزیر کار بود!

پایان کار سیدحسین، آدان از فردا در استقلال

پایان کار سیدحسین، آدان از فردا در استقلال

قیمت تتر؛ چهارشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۴/ بهای تتر از دلار عقب افتاد

قیمت تتر؛ چهارشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۴/ بهای تتر از دلار عقب افتاد

چگونه یک ظرفشوی ساده به مدیر باارزش‌ترین شرکت جهان تبدیل شد؟

چگونه یک ظرفشوی ساده به مدیر باارزش‌ترین شرکت جهان تبدیل شد؟

اختلاف در استقلال به اوج رسید/ ساپینتو با آل‌کثیر کنار بیاید!

اختلاف در استقلال به اوج رسید/ ساپینتو با آل‌کثیر کنار بیاید!

ادعای جدید محیط زیست: امید به احیای دریاچه ارومیه با مدیریت منابع و همراهی مردم داریم

ادعای جدید محیط زیست: امید به احیای دریاچه ارومیه با مدیریت منابع …

جنگ و آن‌هایی که در شهر ماندند/ گزارشی از مشاغلی که روزهای جنگ به ارائه خدمات پرداختند و در تهران ماندند

جنگ و آن‌هایی که در شهر ماندند/ گزارشی از مشاغلی که روزهای جنگ به …

عارف: تامین مسکن مردم از اولویت‌های مهم دولت چهاردهم است

عارف: تامین مسکن مردم از اولویت‌های مهم دولت چهاردهم است

عکس‌های دیده نشده از احمد توکلی وقتی سخنگوی دولت و وزیر کار بود!

عکس‌های دیده نشده از احمد توکلی وقتی سخنگوی دولت و وزیر کار بود!

پایان کار سیدحسین، آدان از فردا در استقلال

پایان کار سیدحسین، آدان از فردا در استقلال



اطلاعات کامل درباره دهک‌بندی جدید

اطلاعات کامل درباره دهک‌بندی جدید

استایل شیک و تابستانه همسر بهرام رادان در سلفیِ جدیدش

استایل شیک و تابستانه همسر بهرام رادان در سلفیِ جدیدش

پشت صحنه پرانرژی سریال تاسیان با حضور تینا پاکروان و ستاره‌ها

پشت صحنه پرانرژی سریال تاسیان با حضور تینا پاکروان و ستاره‌ها

مه‌آلودگی ذهن یا فرسودگی روانی؟ چگونه تفاوت را تشخیص دهیم؟

مه‌آلودگی ذهن یا فرسودگی روانی؟ چگونه تفاوت را تشخیص دهیم؟

نگاهی به مراسم عروسی دونالد ترامپ با زن دومش / از خلاقیت قناد ایرانی در کیک عروسی تا لباس عروس منحصربفرد

نگاهی به مراسم عروسی دونالد ترامپ با زن دومش / از خلاقیت قناد ایرانی …

سمیرا حسینی با یک استایل جدید در اکران فیلم + تصاویر

سمیرا حسینی با یک استایل جدید در اکران فیلم + تصاویر

تماشای استادانه‌ترین روش برش میوه دوریان در تایلند (فیلم)

تماشای استادانه‌ترین روش برش میوه دوریان در تایلند (فیلم)

یک خانواده ایرانی برای زنده ماندن چقدر باید هزینه کند؟

یک خانواده ایرانی برای زنده ماندن چقدر باید هزینه کند؟

همه در شوک/ لیلا بلوکات و خواهرش در یک قاب با شباهتی باورنکردنی! / عکس

همه در شوک/ لیلا بلوکات و خواهرش در یک قاب با شباهتی باورنکردنی! / …

تصاویر خط تولید عظیم پهپاد ایرانی در روسیه!

تصاویر خط تولید عظیم پهپاد ایرانی در روسیه!

تابستان داغ مهسا حجازی و رقیب عشقی‌اش/ کلاه و شومیز سوژه جدید کاربران! / عکس

تابستان داغ مهسا حجازی و رقیب عشقی‌اش/ کلاه و شومیز سوژه جدید کاربران! …

چطور با مشکلات فنی خودرو در جاده روبه‌رو شوید؟

چطور با مشکلات فنی خودرو در جاده روبه‌رو شوید؟

هر فصل کجا بریم؟ معرفی مقاصد مناسب فصل های مختلف سال - سبک ایده آل

هر فصل کجا بریم؟ معرفی مقاصد مناسب فصل های مختلف سال - سبک ایده آل

سخنان احساسی پرویز پرستویی در جمع هواداران +فیلم

سخنان احساسی پرویز پرستویی در جمع هواداران +فیلم

علی اوجی: صورت فراستی یک مشت کم دارد! + فیلم

علی اوجی: صورت فراستی یک مشت کم دارد! + فیلم

بهترین هتل های مشهد برای سفرهای تابستانی 1404

بهترین هتل های مشهد برای سفرهای تابستانی 1404

تمرینات تصحیحی برای مشکل گردن به سمت جلو!+فیلم - سبک ایده آل

تمرینات تصحیحی برای مشکل گردن به سمت جلو!+فیلم - سبک ایده آل

میز غذای لاکچری در خانه بهرام رادان صدای مخاطبان را در آورد / عکس

میز غذای لاکچری در خانه بهرام رادان صدای مخاطبان را در آورد / عکس

استایل غیرمنتظره ماهور الوند با عینک عجیبش + عکس

استایل غیرمنتظره ماهور الوند با عینک عجیبش + عکس

پیش‌ بینی 2 غیب گو درباره 2025؛ آیا جهان در آستانه تغییر تاریخی است؟

پیش‌ بینی 2 غیب گو درباره 2025؛ آیا جهان در آستانه تغییر تاریخی است؟

علی اوجی: در تهران خانه ندارم!/ویدیو

علی اوجی: در تهران خانه ندارم!/ویدیو

این چند مدل موی خاص را بلا حدید به همه ما یاد داد؛ شما هم یاد بگیرید - چی بپوشم

این چند مدل موی خاص را بلا حدید به همه ما یاد داد؛ شما هم یاد بگیرید …