سینه مرغ یا ران مرغ؟ مقایسه تغذیه‌ای و انتخاب سالم‌تر

مرغ یکی از اصلی‌ترین منابع پروتئین در رژیم غذایی است، اما انتخاب بین سینه و ران می‌تواند تفاوت‌های مهمی برای سلامت و وزن شما ایجاد کند.