خواب تان بهم خورده است چرا این ویتامین را مصرف می کنید؟

متخصصان سلامت می گویند اگر مکمل «ویتامین دی» روزانه‌ را هر زمانی که دم دست باشد مصرف می‌کنید مثلا همراه شام یا درست قبل از خواب، شاید بهتر باشد در برنامه‌تان تجدید نظر کنید.مطالعات جدید مشخص شده که زمان مصرف، مهم‌تر از آن چیزی است که اغلب ما تصور می‌کنیم. نکته مهم‌تر این است که مصرف ویتامین دی در زمان نامناسب، روی کیفیت خواب تاثیر می‌گذارد.