پیلاتس با دستگاه یا بدون دستگاه؛ انتخاب درست کدام است

پیلاتس روی تشک به تقویت عمیق عضلات مرکزی، افزایش ثبات، بهبود راستای بدن و آگاهی حرکتی کمک می‌کند و از تحرک‌پذیری و آمادگی عملکردی لازم برای فعالیت‌های روزمره پشتیبانی می‌کند