تخم‌مرغ پخته یا پنیر کاتیج؛ کدام‌یک گزینه سالم‌تری برای میان‌وعده است؟

کیفیت پروتئین تخم‌مرغ بسیار بالا است و بدن به‌راحتی از آن برای ساخت و ترمیم عضلات استفاده می‌کند