این اشتباهات ساده دویدن روی تردمیل به مفاصل شما آسیب می‌زند

دویدن یک ورزش بسیار مؤثر است که بر تمام سیستم‌های بدن تأثیر می‌گذارد. اما الکسی کوشوبا، مربی حرفه‌ای، می‌گوید که مزایای دویدن فقط با رویکرد صحیح قابل دستیابی است.