چگونه از آسیب‌های تاندون پیشگیری کنیم؟

آسیب تاندون‌ها گاهی بلافاصله خودش را نشان نمی‌دهد، اما باید مراقب بود؛ چون این آسیب‌ها اغلب به‌خوبی ترمیم نمی‌شوند و می‌توانند انجام کارهای روزمره را با مشکل مواجه کنند.