اگر می‌خواهید وزن کم کنید، این ساعت‌ها را برای غذا خوردن کنار بگذارید!

در سال‌های اخیر، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که کیفیت رژیم غذایی تنها به نوع و میزان غذا محدود نمی‌شود؛ زمان غذا خوردن نیز نقش مهمی در سلامت ایفا می‌کند.