دوش تاریک؛ روش عجیب اما واقعی برای کاهش اضطراب و بهبود خواب

در «حمام تاریک یا کم‌نور» فرد برای آرام‌کردن ذهن تلاش نمی‌کند، بلکه محیط کم‌نور و کم‌تحریک به مغز اجازه می‌دهد به‌طور طبیعی از تنش فاصله بگیرد و وارد حالت استراحت شود