چهارشنبه / ۵ فروردین / ۱۴۰۵ - 25 March, 2026
سایت فرتاک / ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
برای جذب بیشتر آهن، اسفناج را چه زمانی بخوریم؟
پژوهشها نشان میدهد خوردن اسفناج در ابتدای صبح میتواند جذب آهن را افزایش دهد، زیرا سطح هورمونی که مانع جذب آهن میشود در این زمان پایینتر است. ترکیب اسفناج با غذاهای سرشار از ویتامین C نیز میتواند به جذب بهتر آهن کمک کند.
انتقال به متن خبر
جنگ آمریکا جنگ ایران و آمریکا ایران ترامپ اسرائیل تنگه هرمز حمله آمریکا و اسرائیل به ایران حمله آمریکا به ایران دونالد ترامپ حمله اسرائیل به ایران جنگ ایران و اسرائیل