چرا تنوع در ورزش هم مهم است؟

به نظر می‌رسد پس از حدود ۲۰ ساعت ورزش در هفته، نمودار فواید ثابت می‌ماند و افزایش بیشتر زمان تمرین، تأثیر چشمگیری بر کاهش بیشتر خطر مرگ‌ومیر ندارد.