قدم‌های کوچک، تغییرات بزرگ؛ حتی پیاده‌روی یک روز در هفته هم معجزه می‌کند

زنانی که فقط یک یا دو بار در هفته چهار هزار قدم راه رفته بودند، نسبت به افراد فاقد تحرک، ۲۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی و ۲۶ درصد کمتر در معرض مرگ قرار داشتند