چگونه با چند تغییر کوچک استرس روزانه را مهار کنیم؟

استرس بخش جدانشدنی زندگی مدرن است، اما روش‌هایی ساده مثل مدیتیشن کوتاه، نوشیدن آب کافی و ارتباط با دوستان می‌تواند به کاهش فشارهای روانی کمک کند.