تکرار مهم‌تر از شدت است؛ محققان رمز موفقیت ورزش زنان را فاش کردند

به گفته محققان استرالیایی که متاآنالیزی از مطالعات موجود انجام داده‌اند، زنانی که می‌خواهند از مزایای ورزش به حداکثر برسند، باید به جای شدت، بر تعداد دفعات ورزش تمرکز کنند.