چهارشنبه, ۲۹ فروردین, ۱۴۰۳ / 17 April, 2024
۱۳۹۹/۰۲/۰۸ / /
۶ تمرین تقویت کننده عضلات کمر
بهترین تمرینات برای کمر درد شامل کشش ملایم عضلات کمر، شکم، سرینی و عضلات هسته‌ای بدن است. هر یک از تمریناتی که در این مطلب آورده شده به تقویت این عضلات کمک می‌کند، اما باید با احتیاط انجام شوند.
اسرائیل ایران رژیم صهیونیستی فوتبال پرسپولیس حمله ایران به اسرائیل عملیات وعده صادق استقلال ایران و اسرائیل فلسطین سپاه پاسداران انقلاب اسلامی آمریکا