جمعه, ۳۱ فروردین, ۱۴۰۳ / 19 April, 2024
۱۴۰۱/۰۹/۱۴ / /
چطور بدنمان در سرما کم آب نشود؟
اگر می‌خواهید بدنتان در روز‌های سرد سال کم‌آب نشود، می‌توانید با یک برنامه‌ریزی ساده، ساعات نوشیدن آب را به این صورت تنظیم کنید: ۱ لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن، یک لیوان آب حدود یک ساعت قبل از هر وعده غذایی (مانند ناهار و شام)، یک لیوان آب همراه با میان‌وعده‌ها و یک لیوان آب حدود ۲ ساعت قبل از خواب.
اسرائیل اصفهان رژیم صهیونیستی پرسپولیس فوتبال ایران عملیات وعده صادق استقلال فلسطین سیل حمله ایران به اسرائیل لیگ قهرمانان اروپا