شام نخوردن؛ عادت لاغری یا خطری برای سلامتی؟

چرا نباید شام را از دست داد؟ بسیاری برای کاهش وزن یا سبک‌کردن وعده‌های غذایی‌ به این فکر می‌کنند که شام را حذف کنند، اما پژوهش‌ها و آموزه‌های سنتی هشدار