راهنمایی‌های کلیدی برای حفظ سلامتی در شرایط آلودگی هوا

با توجه به آلودگی هوای تهران، رعایت چند نکته برای حفظ سلامت ضروری است. در روزهای آلوده، از خروج غیرضروری از منزل خودداری کنید و در صورت نیاز، از ماسک استفاده کنید. همچنین، فعالیت‌ها را در ساعات کم‌هوای آلوده برنامه‌ریزی کنید. استفاده از فیلترهای هوا در خانه و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. با این تدابیر، می‌توان اثرات منفی آلودگی هوا را کاهش داد و کیفیت زندگی را حفظ کرد.