نان بخورید و لاغر شوید!

سالم ترین نان ها، نان هایی هستند که دارای فیبر بالا و کربوهیدرات پایین هستند. اگر بخواهیم به طور کامل نان را از وعده غذایی حذف کنیم، به بدن آسیب می خورد و حذف آن کار اشتباهی است. بهتر است به جای حذف نان، آن را با نان های سالم تر جایگزین کنیم.