چگونه تمرکز خود را افزایش دهیم؟

ذهن ما با سیل بی‌پایانی از اطلاعات، اعلان‌ها، استرس‌ها و وظایف روبه‌روست، حفظ تمرکز به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های روزمره تبدیل شده است. شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که قصد انجام کاری را داشته‌اید، اما چند دقیقه بعد متوجه می‌شوید ذهنتان به چند جهت کشیده شده و بازدهی‌تان به شدت کاهش یافته است.