تاثیر ورزش‌های هوازی بر سلامت روان

شاید بارها شنیده باشید که ورزش برای سلامت روان مفید است. اما آیا می‌دانید چرا دقیقاً ورزش‌های هوازی مثل دویدن، پیاده‌روی سریع یا شنا این‌قدر بر روان انسان تاثیر می‌گذارند؟ آیا با سازوکارهای مغزی و هورمونی این تأثیرات آشنا هستید؟