چطور به کاهش درد های زانو کمک کنیم؟

مفصل زانو، ترکیب استخوان، غضروف، رباط، عضله و مایع مفصلی است که هر یک نقش کلیدی در پایداری و حرکات این عضو مهم و حساس دارند. ضمن آنکه آشنایی با ساختار زانو می‌تواند کمک کند تا به‌ سلامت حرکتی خود بیشتر اهمیت دهیم.