نسخه‌ای طبیعی برای خواب بهتر در سالمندان

پیری خواب خوب را از ما نمی‌گیرد. این باور که پیری حتماً با خواب بی‌کیفیت همراه است، دیگر به چالش کشیده شده است. با تغییرات کوچک اما هوشمندانه در سبک زندگی، می‌توان شب‌ها را آرام‌تر، سالم‌تر و پربارتر تجربه کرد.